体を柔らかくする方法

体を柔らかくする方法

ネットで調べたら

いろいろ出ては来るのですが

これと言った方法はなく・・・

鼻から吸って、全身に酸素を行き渡らせるイメージでリラックス

口からゆっくり少しずつ吐きながら柔らかくしたい部分を伸ばす

呼吸が上手く出来るようになると交感神経と副交感神経のバランスが取れるようになる

自然と筋肉や関節の伸び縮みがスムーズなる

地道に毎日するしかないみたいです。